Crossfit Sassuolo nasce nel 2015 dalla passione per questo sport di quattro amici:Gabriele, Alessandro Tiziano e Cosmo . “Abbiamo letteralmente costruito il nostro box edificando una struttura sopra un ex campo da tennis all’interno del complesso sportivo Ca Marta, viale Regina Pacis 116 Sassuolo. Oggi, a distanza di due anni, CrossFit Sassuolo è una grande famiglia che vanta numerosi iscritti accomunati dalla passione per questo sport..Famiglia che condivide occasioni di convivialità , grigliate, cene e voglia di stare insieme anche al di fuori della nostra box..
La passione di noi 4 soci ci porta sempre a metterci in gioco e migliorare attraverso la nostra costante formazione e poi con il desiderio di coinvolgere il maggior numero di persone e atleti di altri box ed è così che nel 2016 abbiamo aperto un altro box di CrossFit a Modena, “CrossFit 41100” in via Tarquinia 55 riconvertendo un ex bocciofila di 600mq”
Sassuolo Summer Challenge
E’ con questo spirito che , dopo aver prima sperimentato una gara interna dedicata esclusivamente agli atleti iscritti, si è deciso di mettere alla luce nel 2016 la prima edizione della Sassuolo Summer Challenge ..aperta ad atleti provenienti anche da altri box .. partecipanti a numero chiuso, 80 atleti, divisi tra 50 uomini e 30 donne. E’ stato un vero successo.. un giorno di gara, 4 wod garantiti..la partecipazione è stata meravigliosa..portiamo ancora nel cuore lo spareggio in finale della categoria femminile..
Quest’anno abbiamo voluto ripetere apportando alcune modifiche..per alzare il livello ..l’accesso alla gara è avvenuto tramite una qualifica on line ,
per 200 atleti, divisi in categorie Open Uomo, Open Donne, Master Uomo over 35 e Master Donna Over 35, da cui sono usciti i 100 partecipanti alla finale del 16 Luglio, in data unica. Si affronteranno i migliori 50 uomini dai 18 ai 34 anni, le migliori 30 donne, stessa età, e i migliori 10 over 35 uomo e donna. I wod saranno due alla mattina, da cui usciranno i semifinalisti per il wod numero 3, che si terrà nel primo pomeriggio, fino alla finale con i migliori 8 atleti di ogni categoria, a partire dalle 16.
“Il Sassuolo Summer Challenge – commenta l’Assessore allo sport del Comune di Sassuolo Giulia Pigoni – è nato per scommessa, lo scorso anno, ed è diventata ormai una realtà con tanti atleti che si contenderanno la vittoria a Cà Marta”.
Cosa è il CrossFit?
Creato da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni ’70, il CrossFit ha cominciato a diventare popolare negli anni ’90, quando nacque la prima palestra\box nel ’95 a Santa Cruz (California), fino a raggiungere la definitiva esplosione dopo il 2008. Ad oggi, ci sono più di ottomila (nel 2012 erano circa la metà) palestre e centri fitness sparsi in tutto il mondo in cui si pratica il crossfit, grazie ad allenatori professionisti e con una preparazione specifica.
Il crossfit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Tale programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.
Glassman, afferma: “Mangia carne e verdure, noci e semi, un po’ di frutta, pochi amidi e niente zucchero. Mantieni l’apporto calorico a un livello tale che favorisca l’allenamento ma non l’accumulo di grasso. Esercitati e allenati con i sollevamenti principali: Deadlift, clean, squat, presse, C&J e snatch. Allo stesso modo, impadronisciti delle basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate e prese. Vai in bici, corri, nuota, fai vogate, etc., forte e veloce. Cinque o sei giorni a settimana mescola questi elementi in tutte le combinazioni e i percorsi che ti suggerisce la tua creatività. La routine è il tuo nemico. Continua a fare allenamenti brevi e intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport.”
Come si svolge una lezione tipo ?
W map: riscaldamento muscolare
Mobility: allungamento muscolare ed preparazione articolare
Skill : tecnica specifica, ogni giorno differente, su un elemento ad es di pesistica, ginnastica ecc..
Strength : allenamento della forza tramite ripetizioni in serie o altro..
Wod: workout of the day , la fase finale della classe in cui si lavora ad alta intensità , al massimo delle proprie capacità ,entro un tempo..a coppia o da soli.. a seconda della programmazione prevista..
Recovery: allungamento , stretching , tempo dedicato al defaticamento dopo l’esecuzione del wod.
Ogni lezione è diversa dall’altra si lavora in gruppo fino ad un massimo di 25/30 persone con la presenza costante di 2 o 3 coach contemporaneamente per garantire all’utente di essere seguito al meglio.
